coMelnya!! @__@
16JUL
Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini. Selamat Mencuba!!
LANGKAH 1
Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan..LANGKAH 2
Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..LANGKAH 3
wa..wa..aaaLANGKAH 4
Gerak kekanan kemudian ke kiri..LANGKAH 5
Gerak ke kiri kemudian ke kanan. Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..LANGKAH 6
Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..LANGKAH 7
Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..LANGKAH 8
Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tiada masalah…LANGKAH 9
Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..LANGKAH 10
Hilangkan semua tekanan…LANGKAH 11
pusingkan kepala…LANGKAH 12
tengok muka kat cermin sambil goyang2.. lawa tak…LANGKAH 13
Akhir sekali lakukan joget kucing…————–
Sekian….SELAMAT MENCUBA>>>
* Terima kasih ilmu yang amat berharga dari En. Ibni Ismail.
No comments:
Post a Comment